Franziskusweg Florenz-Rom  ·  31. Januar 2021

    Wie schaffe ich Abwechslung, Motivation und Unterhaltung auf einer langen Wanderung?

    Täglich 10 bis 15 Stunden alleine zu wandern verursacht psychologischen Stress. Wie kann ich vermeiden? Wie kann ich Depressionen vermeiden?

    Abwechslung, Motivation und eine Art von Unterhaltung zu schaffen ist wichtig. Es gibt einige wichtige Tätigkeiten und Aufgaben die mich täglich begleiten werden.

    • Die Auseinandersetzung mit meinem Navigationssystem, einer funktionierende Routenführung zu den einzelnen Zielpunkte wird mich an jeder Webkreuzung beschäftigen. 
    • Pausen für Erholung und Verpflegung.
    • Reisedokumentationen wie Fotos, Notizen zu Erlebnissen, Speisen und Sehenswerten.

    Dazwischen gibt es monotone Phasen, die zu gestalten sind. Was könnte ich in diesen Phasen positives tun, was mir auch gefällt.

     

     

    Wie bereite ich mich vor und vermeide psychologischen Stress?

    Wie schaffe ich beim Wandern Unterhaltung?

    • Podcast Nachrichten 
    • Hörbücher 
    • Musik 
    • Italienisch Lernen
    • mehr POI in Reiseroute einplanen
    • ausreichend Pausen einlegen

    Wie gestalte ich Pausen aktiv?

    • Reisedokumentation 
    • Fotos über besondere Themen (Kirchen, Brunnen, Abfälle, etc.)
    • Künstlerisches gestalten aus der Natur
    • 30 Minuten schlafen
    • leckeres Essen

    Was brache ich dazu?

    • Gut vorbereitete Route in der alle POIs, Sehenswürdigkeiten und Ziele schon vordefiniert sind. Damit ist die tägliche Route mit interessanten Unterbrechungen vorgeplant. 
    • App für Podcast und Hörbücher (z.B. Spotify), um einfach suchen, auswählen und vorbereiten zu können.
    • Kopfhörer der für Outdoor geeignet ist. Ohne Kabel, da dies bei einem Sturz gefährlich sein kann. 
    • App für die Reise- und Routendokumentation. Fotos sollten einfach der Wanderroute hinzuzufügen sein. 
    • Mobile Tastatur, da das Schreiben am Handy mich nervt. 
    • Powerbank zum mobilen Laden der Geräte.

     

    Damit wird eine detaillierte Vorbereitung noch wichtiger, um mich psychologisch auf die Reise vorzubereiten. Es zählt also nicht nur das körperliche Training. Ziel muss es sein, dass ich meine Motivation und soziale Zufriedenheit möglichst hoch halte, um mich auf jeden neuen Tag zu freuen. 

    Tags: Outdoor Planung, Unterhaltung, Psychologie

    Kommentar schreiben

    Kommentare: 0